Finalmente chegou a primavera no Brasil. Dias um pouco mais quentes, flores desabrochando, deliciosas frutas da época já chegam nas feiras e o famoso projeto verão é o que mais vem com força na cabeça de muita gente, afinal todos querem estar em boa forma para curtir aquela praia no ano novo.
Sou uma pessoa que gosto de treinar bastante já nem sei há quanto tempo e nos meus treinos o celular servia apenas para cronometrar um cooper ou fazer um treino de explosão, mas eis que conversando com uma galera que assim como eu não tem tempo para ir a academia, mas dá um jeito de treinar em casa, na academia do condomínio ou em uma praça próxima. Eis que vejo que há uma infinidade de aplicativos que auxiliam pessoas comuns a ficar na boa forma e porque não meter aquele shape de responsa.
Listarei alguns que achei mais legais e podem ser úteis conforme a sua rotina e objetivo. Lembrando que todos eles são apps para celular.
Nike Running e Adidas Running
Esses aqui são para corredores ou para quem gosta de uma caminhada. Eles atendem o público iniciante e os mais avançados. Além de marcar o seu tempo de treino, esses aplicativos marcam a quilometragem percorrida, registram seus recordes, tem planos de treinos para vários perfis de corredores, mantem a sua motivação caso percebam que seu rendimento está caindo e ainda permite você compartilhar o resultado de um dia de treino nas redes sociais para que você possa compartilhar seus resultados com a galera. Bom que ainda são de graça!
Google Fit
Esse aqui funciona basicamente como os apps acima, mas com um pequeno diferencial, ele também tem os pontos do coração que seria uma espécie de indicador do quanto você está exercitando seu coração, essas informações o app utiliza como fonte os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) para dar os números do desempenho de seu coração. Afinal em um coração bem treinado é também um coração mais saudável, além de ter um contador de passo que monitora não só apenas suas corridas/caminhadas no treino, mas também o quanto você anda no decorrer do dia. Ele armazena essas informações e faz um histórico de seu treino e ainda lança aqueles avisos se suas metas estão batidas ou próximas disso.
Exercícios em casa
Esse aqui como o nome sugere é para treinar em casa mesmo. Foi bem útil para a minha esposa durante a fase mais restritiva da pandemia e eu uso nos dias que está caindo uma chuva mais intensa que dificultas minhas corridas no estacionamento daqui do condomínio. Aqui o app te oriente com treinos de força que ajudam a limar a gordura, melhorar o tônus muscular e você pode fazer usando o peso do próprio corpo. Vale muito a pena ter esse no seu celular.
Esses aplicativos são só alguns disponíveis que podem te ajudar muito. Claro que eles não substituem um profissional de educação física, pois esse poderá te acompanhar de perto e traçar a melhor estratégia para que você alcançar seus objetivos respeitando suas limitações e evitando que se machuque durante a atividade física.
Depois de ler esse artigo. Que tal fazer um treino e botar aquele shape maneiro?
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